Entrenamiento con Sobrecarga para Adultos Mayores: Manipulación de las Variables de Entrenamiento para Mejorar la Fuerza Muscular

Daniel A Galvão ¹, Dennis R Taaffe ²,
^{1 Edith Cowan University, Perth, Western Australia, Australia. 2 The University of Queensland, Brisbane, Queensland, Australia.}

Resumen

El entrenamiento con sobrecarga ha mostrado incrementar en forma confiable y sustancial la fuerza muscular de adultos mayores, y estas mejoras se ven acompañadas de una mejora en el rendimiento funcional. Se deberían manipular las variables de entrenamiento para mejorar la fuerza muscular y minimizar el riesgo de lesión en esta población.

Palabras Clave: adultos mayores, variables de entrenamiento, rendimiento funcional

Abstract

Resistance training has beenshowntoreliably and substantiallyenhancemusclefunction in olderadults and theseimprovements can be accompaniedbyimproved functional performance. Training variablesshould be manipulatedtoenhancemusclestrength and minimizeinjuryrisks in thispopulation.

Keywords: older adults, training variables, functional performance

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