Ejercicio Físico, Alimentación y Salud Mental en Tiempos de Covid-19

Sergio O. Morales Córdova ,
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Resumen

Objetivo: Determinar el impacto que tiene en la salud mental un plan de ejercicio físico y alimentación (EF + AL), un plan de ejercicio físico (EF), un plan de alimentación (AL) y ninguno de los planes anteriores (NA) en adultos chilenos en tiempos. de COVID-19. Método: 150 sujetos participaron voluntariamente respondiendo una encuesta que incluía preguntas sobre edad, género, si se autoclasificaban como EF + AL, EF, AL y NA, y la escala de autoevaluación del nivel de depresión y ansiedad de Zung. Los datos se analizaron con estadística descriptiva. Resultados: Las frecuencias más altas de depresión dentro de los límites normales fueron para EF y para EF + AL. En los límites normales de ansiedad, EF y EF + AL tuvieron los valores más altos. Discusiones: Para evitar niveles de depresión y ansiedad altos en la escala de autoevaluación, practicar regularmente o seguir un plan EF es una alternativa que favorece no solo la salud mental, sino también la salud en general en tiempos de COVID-19. Se ha informado que la AL es una amenaza para la salud mental cuando existen otros trastornos de la alimentación y la salud mental asociados. La depresión y la ansiedad se han documentado como indicadores de salud mental.

Palabras Clave: Salud, nutrición, actividad física, hábitos, SARS-CoV-2, pandemia

Abstract

Objective: To determine the impact on mental health of a physical exercise and eating plan (EF + AL), a physical exercise plan (EF), a eating plan (AL) and none of the previous plans (NA) in Chilean adults in times. of COVID-19. Method: 150 subjects voluntarily participated by answering a survey that included questions about age, gender, whether they self-classified as EF + AL, EF, AL and NA, and Zung's self-assessment scale for the level of depression and anxiety. The data was analyzed with descriptive statistics. Results: The highest frequencies of depression within normal limits were for EF and for EF + AL. In the normal limits of anxiety, EF and EF + AL had the highest values. Discussions: To avoid high levels of depression and anxiety on the self-assessment scale, practicing regularly or following an EF plan is an alternative that favors not only mental health, but also general health in times of COVID-19. AL has been reported to be a threat to mental health when there are other associated eating and mental health disorders. Depression and anxiety have been documented as indicators of mental health.

Keywords: Health, nutrition, physical activity, habits, SARS-CoV-2, pandemic.

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