Efecto de la Maduración Biológica sobre las Adaptaciones Relacionadas con la Fuerza en Jóvenes Futbolistas

Iván Peña-González Jaime Fernández-Fernández Eduardo Cervelló Manuel Moya-Ramón

Resumen

El entrenamiento de fuerza es crucial para el desarrollo a largo plazo de los jugadores de fútbol a edades tempranas y la maduración biológica puede influir en las adaptaciones específicas del entrenamiento de fuerza. El objetivo de este estudio fue proponer un programa de entrenamiento de fuerza para el desarrollo de la fuerza de los jugadores pre-púberes y analizar las adaptaciones de este programa de entrenamiento en jugadores con diferentes niveles de madurez. Ciento treinta jóvenes futbolistas masculinos participaron en un programa de entrenamiento de fuerza de 8 semanas que consistía en dos sesiones por semana (20 minutos de una combinación de ejercicios pliométricos y de fuerza) que se llevaron a cabo antes de su entrenamiento de fútbol habitual. Se definieron tres grupos de madurez de acuerdo con los años desde/hacia su pico de velocidad de crecimiento en altura (PHV, por sus siglas en inglés) como Pre-, Mid- y Post-PHV. Las diferencias principales entre los grupos de madurez se encontraron en variables antropométricas (peso y altura) y de rendimiento físico (Repetición Máxima (RM), Potencia de Salida Máxima (PP), Sprint de 30 m y T-test). El programa de entrenamiento de fuerza fue beneficioso para los tres grupos de madurez (p < 0,05) con mejoras generales mayores para los grupos de Pre y Mid-PHV, con grandes efectos en RM, PP y T-test, que para el grupo de Post-PHV (efectos moderados). El programa de entrenamiento de fuerza propuesto en el presente estudio parece ser positivo para el desarrollo relacionado con la fuerza en los jóvenes jugadores de fútbol, especialmente para los jugadores Pre- y Mid-PHV. Las diferencias en las adaptaciones de entrenamiento para jugadores con diferentes niveles de madurez sugieren la individualización de los estímulos de entrenamiento para el correcto desarrollo a largo plazo de los jugadores.

Palabras Clave: maduración biológica, fuerza, pre-púberes, chicos, fútbol

Abstract

Strength training is crucial for soccer players’ long-term development at early ages and the biological maturation may influence specific strength-training adaptations. The aim of this study was to propose a strength-training programme for the strength development of pre-pubertal players and to analyse the adaptations to this training programme in players with different maturity status. One hundred and thirty young male soccer players participated in an 8-week strength-training programme consisting of two sessions per week (20-minutes of a combination of plyometric and resistance exercises) which was conducted prior to their normal soccer training. Three maturity groups were defined according to the years from/to their peak height velocity (PHV) as Pre-, Mid- and Post-PHV. Initial differences between the maturity groups were found in anthropometrical (weight and height) and physical performance variables (One Repetition Maximum (RM), Peak Power output (PP), 30-m sprint and T-test). The strength-training programme was beneficial for the three maturity groups (p< 0.05) with general greater improvements for the Pre- and Mid-PHV groups, with large effects in RM, PP and T-test, than for the Post-PHV group (moderate effects). The strength-training programme proposed in the present study seems to be positive for the strength-related development in young soccer players especially for Pre- and Mid-PHV players. The differences in the training adaptations for players with different maturity status suggest the individualization of the training stimulus for the correct long-term development of the players.

Keywords: biological maturation , strength, pre-pubertals, boys, football

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