Análisis Electromiográfico de los Músculos Extensores Lumbares durante el Ejercicio Dinámico en un Dispositivo de Ejercicio Doméstico

John M. Mayer ¹, Brian E. Udermann ², Joe L. Verna ^1,3,
^{1 The Vert Mooney Research Foundation (DBA US Spine & Sport Foundation), San Diego, CA 92111, USA 2 Department of Exercise and Sport Science, College of Science and Health, University of Wisconsin—LaCrosse, LaCrosse, WI 54601, USA 3 Spine & Sport Physical Therapy Inc., San Diego, CA 92111, USA}

Resumen

El ejercicio de fuerza con dispositivos que ofrecen mecanismos para aislar la columna lumbar es efectivo para mejorar la fuerza muscular y los resultados clínicos. Sin embargo, los dispositivos previamente evaluados con estos mecanismos no son propicios para los programas de ejercicio en el hogar. El propósito de este estudio fue evaluar la actividad electromiográfica (EMG) de superficie de los músculos extensores lumbares durante el ejercicio dinámico en un dispositivo de ejercicio de extensión de espalda en el hogar. Diez adultos (5 F, 5 M) realizaron ejercicios dinámicos de extensión lumbar en un dispositivo doméstico con tres cargas: 1.00 × peso corporal (BW), 1.25 × BW y 1.50 × BW. Se analizó la actividad EMG de superficie de la región paraespinal L3/4. Se evaluó el efecto de la carga de ejercicio, la fase de movimiento y la posición en el rango de movimiento sobre la actividad EMG del extensor lumbar (normalizada al % de contracción isométrica voluntaria máxima). La actividad EMG del extensor lumbar aumentó significativamente de 1.00 BW a 1.50 BW de carga (p = 0.0006), fases excéntricas a concéntricas (p <0.0001) y posiciones de flexión a extensión (p <0.0001). El ejercicio con un dispositivo de ejercicio de extensión de la espalda en el hogar activa progresivamente los músculos extensores lumbares. Este dispositivo se puede usar para programas de ejercicios de fuerza en el hogar en adultos que viven en la comunidad sin contraindicaciones.

Palabras Clave: lumbalgia, electromiografía, entrenamiento físico, programa de ejercicios domiciliarios, atención virtual

Abstract

Resistance exercise with devices offering mechanisms to isolate the lumbar spine is effective to improve muscle strength and clinical outcomes. However, previously assessed devices with these mechanisms are not conducive for home exercise programs. The purpose of this study was to assess the surface electromyographic (EMG) activity of the lumbar extensor muscles during dynamic exercise on a home back extension exercise device. Ten adults (5 F, 5 M) performed dynamic lumbar extension exercise on a home device at three loads: 1.00 × body weight (BW), 1.25 × BW and 1.50 × BW. Surface EMG activity from the L3/4 paraspinal region was collected. The effect of exercise load, phase of movement, and position in the range of motion on lumbar extensor EMG activity (normalized to % maximum voluntary isometric contraction) was assessed. Lumbar extensor EMG activity significantly increased from 1.00 BW to 1.50 BW loads (p = 0.0006), eccentric to concentric phases (p < 0.0001), and flexion to extension positions (p < 0.0001). Exercise using a home back extension exercise device progressively activates the lumbar extensor muscles. This device can be used for home-based resistance exercise programs in community-dwelling adults without contraindications.

Keywords: low back pain, electromyography, exercise training, home exercise program, virtual care

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