Ficha artículo

Algunas Razones para Entender la Difícil Adquisición del Hábito de Ser Activo Físicamente

Rafael Martín-Acero , Ezquerro García-Noblejas Milagros
0Facultad de Ciencias del Deporte y la Educación Física. Universidade da Coruña (UDC)

Resumen

Los datos sobre la actividad física cotidiana en la vida de las personas a veces son contradictorios, pero lo que se repite es la baja participación de muchas personas. La población que realiza actividad física y/o deportiva inició esta actividad antes de los 15 años, mostrando diferencias entre géneros, después hay gran abandono de la práctica. Falta análisis prescriptivo y acertado sobre la pérdida de hábito al finalizar la etapa formativa obligatoria y la no consolidación del mismo entre quienes practican ocasionalmente. Los estudios del ejercicio físico en su dimensión biológica se entienden mejor desde la perspectiva de la evolución humana y, en la vertiente comportamental desde el enfoque antropológico. En distintas etapas de la historia la vida humana le ha exigido mayor o menor actividad física, los humanos estamos preparados evolutivamente “para gastar suficiente energía, pero no demasiada” (Liberman, 2020). Los avances liberan de esfuerzos físicos, acercándose a un “ideal sedentario” que, asociado a una mayor esperanza de vida, paradójicamente, ha devenido en el aumento de enfermedades no infecciosas crónicas, algunas muy relacionadas con el sobrepeso y la obesidad, sobre todo en las últimas décadas. Para Lieberman (2020) el ser humano tiende a la “adaptación pragmática de evitar la actividad física no esencial” y, por tanto, debe tener intención de cambio comportamental para alterar ese decurso inercial evolutivo y, ahora, tecnológico.

Palabras Clave: Evolución, sedentarismo, actividad física, hábito, dificultad

Abstract

The data on daily physical activity in people's lives are sometimes contradictory, but what is repeated is the low participation of many people. The population that performs physical and/or sports activity began this activity before the age of 15, showing differences between genders, after which there is a great abandonment of the practice. There is a lack of prescriptive and accurate analysis on the loss of habit at the end of the compulsory training stage and its non-consolidation among those who practice occasionally. The studies of physical exercise in its biological dimension are better understood from the perspective of human evolution and, in the behavioral aspect, from the anthropological approach. At different stages of history, human life has required more or less physical activity, humans are evolutionarily prepared "to expend enough energy, but not too much" (Liberman, 2020). The advances free us from physical effort, approaching a "sedentary ideal" that, associated with a longer life expectancy, has paradoxically led to an increase in chronic non-infectious diseases, some of which are closely related to overweight and obesity, especially in The last decades. For Lieberman (2020) human beings tend to "pragmatic adaptation to avoid non-essential physical activity" and, therefore, must have the intention of behavioral change to alter this inertial evolutionary and, now, technological course.

Keywords: Evolution, sedentary lifestyle, physical activity, habit, difficulty

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